Programme d'entrainement

Bonjour à tous. Je suis à la recherche d1 programme d'entrainement afin de préparer une compétition de surfski de 20 km. Merci d'avance pour vos réponses

Sur le site www.kickmybutt.net tu peux acheter deux programmes d'entrainement définis par Dawid Mocke. Je viens juste d'acheter un programme pour préparer des "marathons" en 12 semaines. Je commence dans 15 jours. B)

Un programme pour les "débutants" : objectif finir les 20 km en moins de 2 heures.
www.kickmybutt.net/products/Mocke-8-Week...%2820km-Race%29.html

Un autre pour les kayakistes "confirmés" : objectif, se rapprocher des chronos des meilleurs.
www.kickmybutt.net/products/Mocke-8-Week...r-a-20km-event..html

Tu auras, pour 77€, un fichier pdf à imprimer qui détaille chaque séance d'entrainement, un document Word sur la théorie de la préparation physique, et surtout les fichiers à charger dans ton gps garmin pour effectuer les session de fractionné plus facilement. Et... tu peux, par l'intermédiaire de ton compte client sur le site qui vend ces programmes, envoyer des mails à Dawid Mocke qui répondra aux questions que tu pourrais te poser. A mon avis ce sont des euros bien dépensés. Seules contraintes : faut causer l'angliche et avoir un gps garmin.

Merci pour la réponse, Hiro!

Merci beaucoup pour l'information
77 € pour un programme d'entrainement, c chaud quand meme ^^

Ca peut effectivement paraître cher, masi tu auras un programme validé par un des meilleurs... De plus, il s'engage à répondre à tes questions et à te conseiller pendant la durée de ta préparation.

Et rien ne t'empêches de réutiliser ce programme pour d'autres compétitions, quitte à le modifier pour tenir compte des progrès que tu auras réalisé.

Et c'est pas si cher si tu le compares à ce que tu as déjà dépensé pour acheter un ski, une pagaie, un gps, etc.

Hiro wrote: ... Je viens juste d'acheter un programme pour préparer des "marathons" en 12 semaines. Je commence dans 15 jours.
...

Bonjour Hiro,

je serai curieux de savoir au final(après le jour 'J') combien de temps t'aura fait gagner le suivi d'un tel programme.

En effet, je m'étais posé la question d'essayer; en reculant l'échéance, car pour l'instant j'ai tellement plus à progresser en technique de pagaie, que la poursuite d'un tel programme est passée au second plan.

Pas de problème.